Ganz einfach.....mehr Bewegung, keine Cola mehr nur noch Wasser, und Süssigkeiten sind auch tabu.....und abends gibts nichts mehr zu essen.....
habe nur noch 6 Flaschen Cola, die muss ich mir nun einteilen.....sonst habe ich immer so 2 Liter am Tag vernichtet
außerdem wird mein Radl mal wieder öfters benutzt.....
LG Thomas